Soyal Fobi İçin Öneriler


ANASAYFA	ANKETLER	SOHBET ODALARI	FORUMLAR	MAKALELER	SIK SORULANLAR	SÖZLÜK	ZİYARETÇİ DEFTERİ	HAKKIMIZDA

	Anasayfam Yap
	Arkadaşıma Öner
	Favorilerime Ekle

Bilgilendirme Konumarı ve Merak Ettikleriniz

Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Özellikleri

Sosyal Fobi Başlama Yaşı

Sosyal Fobi ve Kaygı Oluşturan Durumlar

Sosyal Fobi ve İlaç Kullanımı

Sosyal Fobi Tedavisi

Sosyal Fobi Olumlu Düşüncenin Önemi

Sosyal Fobi ile Mücadele

Sosyal Fobi ve Kaçınma

Soyal Fobi İçin Öneriler

Sosyal Fobi ve Öğrenilmiş Çaresizlik

Sosyal Fobi ve Otorite

Sosya Fobiklerde Depresyon

Sosyal Fobiklerde Panik Bozukluk

Sosyal Fobi - Alkol & Madde Kullanımı

Sosyal Fobi ve Çocuk

Soyal Fobi ve Ergen

Sosyal fobik endişe anında neden kilitlenir

Sosyal Fobiklerde Karşı Cins İle İlişki

Risk Almak ve Hata Yapmak

Sosyal Fobi Günlük Yaşamda Hangi Sorunlara Yol Açabilir?

Sosyal Fobi ve Güvenli Davranış

Soyal Fobi İçin Öneriler

Sosyal Fobili İçin öneriler:

Sosyal fobiden kurtulmak isteyen kişi sosyal ortamlara girerek korku duymamayı öğrenmelidir.

■ Şikayetler ortaya çıksa da sosyal ortamlara girmeye devam etmeli ve mümkün mertebe ortaya çıkan sıkıntılara önem vermeyip kendisini suçlamamalı.

■ Kişi olumlu tecrübeler kazandıkça korkusu azalır, cesareti artar ve belli bir zaman sonra korktuğu durumların tamamen ortadan kalktığını görür.

■ Sosyal ortamlara girerken aç, susuz, uykusuz ve aşırı yorgun olmamaya çalışılmalıdır. Bu durumlarda güven duygusu artan kişi daha az sosyal fobi yaşar.

■ kişi her seferinde şimdi yine utanacağım sesim kısılacak, yanaklarım kızaracak şeklinde koşullanmamalı, dikkatini başka yönlere çevirmelidir.

■ Düzenli uyku, doğru nefes alma, spor, düzenli beslenme, sanatsal faaliyetler gibi doğal stres gidericiler bozulan dengenin düzelmesinde önemlidir.

	Arama


	Site hizmetlerimizden faydalanmak için üye olunuz!

Üye Paneli

E-Posta Adresi :

Şifreniz :

	Üye Olmak İstiyorum
	Şifremi Unuttum !

Site Uzmanlarımız & Danışmanlarımız

Ebru ÖZKARDAŞ
Psikolog

Tunç TATAKER
Uzman Psikolojik Danışman

Eylem AYRANCI
Psikolog

Övül MENGÜLOĞUL
Psikolog

Alev AKDAĞ
Uzman Psikolog


	Uzmana Sorun Uzmanlarımız sizlerin sorularını yanıtlıyor...


	Psikolojik Sorunlar Ankara : +90 312 221 0507 İstanbul : +90 212 232 1225 İzmir : +90 232 421 0544

Mini Anket

Sitemiz Sizce Nasıl?

	Çok güzel

	Güzel

	İdare eder

	Geliştirilebilir

	Kötü

Anket Sonuçları

Toplum içinde telefonla konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Grup şeklindeki etkinliklere katılmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Topluluk içinde yemek yemek sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

İzleyiciler önünde bir iş yapmak ya da konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Istatistikler

	Günlük Ziyaret	48

	Toplam Ziyaret	534613

	Şu Anda Online	1

	Toplam Üye	1018

Haber Listemiz

E-Posta Adresiniz :

Bu site KİŞİLERİ BİLGİLENDİRMEK AMACIYLA HAZIRLANMIŞ OLUP, SAĞLIK HİZMETİ VERMEMEKTEDİR. Tanı ve tedavi mutlak bir doktor tarafından yapılması gereken son derece ciddi işlemlerdir SİTEDEKİ BİLGİLER HİÇ BİR ŞEKİLDE HASTALIKLARIN TANI VEYA TEDAVİSİNDE KULLANILMAMALIDIR. Site içeriğinin bu şekilde tanı ve tedavi amacıyla kullanımından doğacak tüm sorumluluk ziyaretçiye, kullanıcıya aittir. Bu siteyi ziyaret eden kişiler bu uyarıları kabul etmiş sayılırlar. Tıp bilgileri, kullanılan tanı ve tedavi gereçleri hızla değişilmektedir. Bir bilgi, yöntem veya gereç çok kısa sürede terk edilebilir. Ayrıca tıpta aynı sonucu almaya yönelik olan, farklı teknik ve bilgiler, değişik uygulamalar olabilir. Tanı ve tedavide doktorun kişisel deneyimi, yetenekleri belirleyici bir faktördür. Aynı konu hakkında farklı görüşler olması mümkündür. Bilgiler her gün güncelleştirilemediğinden her bilginin ziyaretçi tarafından doktoruna danışılarak kontrol edilmesi gereklidir.