Risk Almak ve Hata Yapmak


ANASAYFA	ANKETLER	SOHBET ODALARI	FORUMLAR	MAKALELER	SIK SORULANLAR	SÖZLÜK	ZİYARETÇİ DEFTERİ	HAKKIMIZDA

	Anasayfam Yap
	Arkadaşıma Öner
	Favorilerime Ekle

Bilgilendirme Konumarı ve Merak Ettikleriniz

Sosyal Fobi

Sosyal Fobi Özellikleri

Sosyal Fobi Başlama Yaşı

Sosyal Fobi ve Kaygı Oluşturan Durumlar

Sosyal Fobi ve İlaç Kullanımı

Sosyal Fobi Tedavisi

Sosyal Fobi Olumlu Düşüncenin Önemi

Sosyal Fobi ile Mücadele

Sosyal Fobi ve Kaçınma

Soyal Fobi İçin Öneriler

Sosyal Fobi ve Öğrenilmiş Çaresizlik

Sosyal Fobi ve Otorite

Sosya Fobiklerde Depresyon

Sosyal Fobiklerde Panik Bozukluk

Sosyal Fobi - Alkol & Madde Kullanımı

Sosyal Fobi ve Çocuk

Soyal Fobi ve Ergen

Sosyal fobik endişe anında neden kilitlenir

Sosyal Fobiklerde Karşı Cins İle İlişki

Risk Almak ve Hata Yapmak

Sosyal Fobi Günlük Yaşamda Hangi Sorunlara Yol Açabilir?

Sosyal Fobi ve Güvenli Davranış

Risk Almak ve Hata Yapmak

Davranış değiştirmek risk almayı gerektirir. Kişiyi geri çeken şeylerden bir tanesi hata yapma korkusudur. Bu hataların sorun olması bu durumun daha riskli gözükmesine neden olur. -Başkalarının sizin hakkınızda daha kötü düşüneceği korkusu, geçici bile olsa göze batacak bir kişi haline getirme kaygısı.- Ama herkes hata yapabilir. Kişi öyle hatalar yapar ki kimseye gözükmez ama kendine gözükür. Bu hatalar kişiyi sendeletmekten öteye gitmez. Bazı hatalar da yararlı hale gelir çünkü size bir şeyler öğretir – nereye gittiğine daha dikkat etmek gibi-

Burada anlatılan deneyler durumunuzda tehlikeli bir geriye dönüş olmasını engellemeye yardımcı olur, aksi taktirde problem devam eder. Deneyler, sevdiğiniz çok daha

Fazla şeyi yapmanıza yardımcı olur ve bunları yaparken de kendinizi çok daha fazla rahat hissetmenizi sağlar. Bu deneyler, yaptığınız hatalar üzerine tekrar düşünmenize ve yanlış olduğunu varsaydığınız yolları gözden geçirmenize yardım eder.

BİRTAKIM ŞEYLERİ DEĞİŞİK YOLDAN YAPMANIN BAZI GENEL NOKTALARI

İlerlemeye devam edin

Davranışlarını değiştirmeye gelince bazı insanlar hiçbir gelişme gösteremediklerini düşünerek vazgeçerler. Bu bazı insanlarda değişiklik görmemelerine karşın olabilir. Başarınızı önemsizmiş gibi görmemeye dikkat edin. Gelişmeleriniz konusundaki düşüncelerinizi berbat etmemeye dikkat edin. Gelişme ilk başlarda çok yavaş gibi görünebilir ancak bu size daha sonra düzenli, dikkate değer ve önemli olduğu izlenim verir. Kolay olsaydı bunu daha önce yapardınız. Kötüye giden işleri, iyiye giden ya da iyi hissedilen şeylere göre daha kolay hatırlayabilirsiniz. Belki de zorlu günlerle sıkıntılı günler, kolay olan ve çabuk unutulan günlere göre daha önemliymiş gibi gelebilir.

Başarılarınızı takdir edin

Başarılarınız için kendinizi övmeyi öğrenirseniz kendinize olan güveniniz daha hızlı bir şekilde artar. Her defasında üstesinden geldiğiniz şeyler sizin başarınızdır. Küçük başarılar büyük başarılara dönüşür. Hepsi için kendi kendinize kredi veriniz. Kendinizi başarılarınız başkaları tarafından fark edildiğinde ve mantıklı olduğu ölçüde takdir ediniz. Sizin zor dönemeçlerden geçtiğinizi bilen bir iş arkadaşınız veya yakınınıza bunları söyleyin veya bunları bir not defterine kaydedin. Birçok insan başarılarını önemsiz gibi görür. Bu daha çok almış olduğunuz risklerin insanlar tarafından basit görünmesinden kaynaklanır. Tıpkı bir yemek siparişi vermek ya da birinin sizden bir şey yapmanızı istediğinde hayır demek gibi. İşte size insanların başarılarını olduğundan da önemsizmiş gibi göstermelerine ilişkin birkaç örnek: Aşağıdakilerden her biri düşünceleri berbat etme konusunda yardımcı olacak cevaplar içerir:

Düşünce: ‘Evet ama bunu herkes yapabilirdi.’

Cevap: ‘Sizin kadar endişeli ol

	Arama


	Site hizmetlerimizden faydalanmak için üye olunuz!

Üye Paneli

E-Posta Adresi :

Şifreniz :

	Üye Olmak İstiyorum
	Şifremi Unuttum !

Site Uzmanlarımız & Danışmanlarımız

Ebru ÖZKARDAŞ
Psikolog

Tunç TATAKER
Uzman Psikolojik Danışman

Eylem AYRANCI
Psikolog

Övül MENGÜLOĞUL
Psikolog

Alev AKDAĞ
Uzman Psikolog


	Uzmana Sorun Uzmanlarımız sizlerin sorularını yanıtlıyor...


	Psikolojik Sorunlar Ankara : +90 312 221 0507 İstanbul : +90 212 232 1225 İzmir : +90 232 421 0544

Mini Anket

Sitemiz Sizce Nasıl?

	Çok güzel

	Güzel

	İdare eder

	Geliştirilebilir

	Kötü

Anket Sonuçları

Toplum içinde telefonla konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Grup şeklindeki etkinliklere katılmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Topluluk içinde yemek yemek sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

İzleyiciler önünde bir iş yapmak ya da konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

	hiç

	hafif

	orta

	şiddetli

Anket Sonuçları

Istatistikler

	Günlük Ziyaret	54

	Toplam Ziyaret	534619

	Şu Anda Online	1

	Toplam Üye	1018

Haber Listemiz

E-Posta Adresiniz :

Bu site KİŞİLERİ BİLGİLENDİRMEK AMACIYLA HAZIRLANMIŞ OLUP, SAĞLIK HİZMETİ VERMEMEKTEDİR. Tanı ve tedavi mutlak bir doktor tarafından yapılması gereken son derece ciddi işlemlerdir SİTEDEKİ BİLGİLER HİÇ BİR ŞEKİLDE HASTALIKLARIN TANI VEYA TEDAVİSİNDE KULLANILMAMALIDIR. Site içeriğinin bu şekilde tanı ve tedavi amacıyla kullanımından doğacak tüm sorumluluk ziyaretçiye, kullanıcıya aittir. Bu siteyi ziyaret eden kişiler bu uyarıları kabul etmiş sayılırlar. Tıp bilgileri, kullanılan tanı ve tedavi gereçleri hızla değişilmektedir. Bir bilgi, yöntem veya gereç çok kısa sürede terk edilebilir. Ayrıca tıpta aynı sonucu almaya yönelik olan, farklı teknik ve bilgiler, değişik uygulamalar olabilir. Tanı ve tedavide doktorun kişisel deneyimi, yetenekleri belirleyici bir faktördür. Aynı konu hakkında farklı görüşler olması mümkündür. Bilgiler her gün güncelleştirilemediğinden her bilginin ziyaretçi tarafından doktoruna danışılarak kontrol edilmesi gereklidir.