ANASAYFA ANKETLER SOHBET
ODALARI
FORUMLAR MAKALELER SIK
SORULANLAR
SÖZLÜK ZİYARETÇİ
DEFTERİ
HAKKIMIZDA


Anasayfam Yap
Arkadaşıma Öner
Favorilerime Ekle
Bilgilendirme Konumarı ve Merak Ettikleriniz
Sosyal Fobi
Sosyal Fobi Özellikleri
Sosyal Fobi Başlama Yaşı
Sosyal Fobi ve Kaygı Oluşturan Durumlar
Sosyal Fobi ve İlaç Kullanımı
Sosyal Fobi Tedavisi
Sosyal Fobi Olumlu Düşüncenin Önemi
Sosyal Fobi ile Mücadele
Sosyal Fobi ve Kaçınma
Soyal Fobi İçin Öneriler
Sosyal Fobi ve Öğrenilmiş Çaresizlik
Sosyal Fobi ve Otorite
Sosya Fobiklerde Depresyon
Sosyal Fobiklerde Panik Bozukluk
Sosyal Fobi - Alkol & Madde Kullanımı
Sosyal Fobi ve Çocuk
Soyal Fobi ve Ergen
Sosyal fobik endişe anında neden kilitlenir
Sosyal Fobiklerde Karşı Cins İle İlişki
Risk Almak ve Hata Yapmak
Sosyal Fobi Günlük Yaşamda Hangi Sorunlara Yol Açabilir?
Sosyal Fobi ve Güvenli Davranış
 
 

Dost Linkler
Psikolojik Sorunlar ve Online Paylaşım Portalı
Kadın Hastalıkları ve Doğum Portalı
Gebelik Rehberi ve Sanal Gebelik Takibi
Vajinismus Çaresiz Değildir
En Detaylı Cinsel Sorunlar Portalı
Tüm linkler
 


Sosyal Fobi ve Öğrenilmiş Çaresizlik

Sosyal Fobi ve  Öğrenilmiş Çaresizlik

Sosyal fobiyi körükleyen bir duygu öğrenilmiş çaresizlik duygusudur. Daha önce yaşadığı kötü tecrübeleri zihnine yazan kişi benzer durumlarda da aynı şeyi yaşayacağına inanarak tedirgin olur ve sorunun üstesinden gelmek için hiç çaba göstermez. Bu durum tekrar tekrar başarısız olma sonucu vazgeçme duygusu ve eylemidir.

Bilimsel bir araştırmada bu konuyla ilgili çok güzel bir örnek vardır: Bir köpekbalığı ve başka bir balık aynı akvaryuma konulmuş, ancak araya bir cam bölme yerleştirilerek birbirinden ayrılmış. Köpekbalığı acıkınca karşısındaki balığa saldırmak istemiş fakat arada cam bir bölme olduğu için cama çarpmış. Tekrar tekrar diğer taraftaki balığı yiyebilmek amacıyla saldırıp dursa da her seferinde aradaki cam engele takılmış. Karşındaki balığı yemek için 28 saat boyunca uğraşan köpekbalığı sonunda denemekten vazgeçmiş. Bir süre sonra aradaki cam bölme kaldırılmış, diğer balık yanına gelmiş ama köpekbalığı onu yememiş ve bir süre sonra açlıktan ölmüş.

Aradaki engel kalkmış olsa bile köpekbalığının yeniden deneme gücünü kaybedip başarısızlığı kabul etmesini, yani başarısızlığa şartlanmasını “öğrenilmiş çaresizlik” olarak adlandırabiliriz. Hepimiz zaman zaman karşımıza çıkan engellerle mücadele etmeyip geri çekiliriz. Geri çekilmek bazen daha temkinli olarak yeniden harekete geçmeyi sağlarken bazen de yeniden denememeye sebep olur. Bazı insanlar bu durumu kimselere hissettirmez, bazıları ortalıkta büyük bir kargaşa yaratır, kimileri ise böyle engellerle karşılaşmamak adına hayatın içinde aktif olarak bulunmaktan kaçınır hale gelir.

Yaşanan bazı olaylar ve birilerinin teşviki ya da zorlaması ile yapılan hareketler insana farklı tecrübeler kazanabilme ve dersler çıkarabilme imkanı veriyor. Yıllar önce başımda geçen bir olayda bunun örneğini yaşayarak gördüm.

İşte, önemli olan hayatta bazı şeyleri yaşamış olmanın kişiyi hedefinden vazgeçirmemesi gerektiğini öğrenmek. Hedefler kişinin hayatını belirliyor. Bir iki çelmeyle düşmemek, düşülürse de kalkmak gerektiğini insan daima beynine kazımalı. Kaçmak değil “savaşmak” gerekli. Daha doğrusu, olayları kabullenip zayıf yönleri kuvvetlendirmek, eksiklikleri azaltmak ve fazlalıkları törpülemek en doğru çözüm. Ancak ufak tefek kötü olayların birleşmesiyle kişi sosyal hayata çıkamamaya kadar gidiyor, sürekli endişeli bir bekleyişe giriyorsa hele ki kişilik alt yapısında sosyal hayata ilişkin endişeler varsa, sosyal fobinin zemini hazırlanmış demektir. Bu zeminin üzerine eklenen her bir kötü tecrübe maalesef kişinin etrafına yüksek duvarlar örer ve sonunda kişi kendisini eve hapseder.

“Endişe, akılda dolaşan ince bir korku akıntısıdır, ne kadar uzun süre akarsa o kadar derin izler bırakır.
İnsan bazen de bu durumu kişiliğinin bir parçası olarak görmeye başlayabilir, hatta bu duruma tahammül etmeyi öğrenmiş dah






Arama
 

Site hizmetlerimizden faydalanmak için üye olunuz!

Üye Paneli
E-Posta Adresi :
Şifreniz :
Üye Olmak İstiyorum
Şifremi Unuttum !
 
Site Uzmanlarımız & Danışmanlarımız
Ebru ÖZKARDAŞ
Psikolog
Tunç TATAKER
Uzman Psikolojik Danışman
Eylem AYRANCI
Psikolog
Övül MENGÜLOĞUL
Psikolog
Alev AKDAĞ
Uzman Psikolog
 
Uzmana Sorun
Uzmanlarımız sizlerin sorularını yanıtlıyor...
 
 
Psikolojik Sorunlar
Ankara   : +90 312 221 0507
İstanbul : +90 212 232 1225
İzmir      : +90 232 421 0544
 

 

Mini Anket

Sitemiz Sizce Nasıl?

Çok güzel
Güzel
İdare eder
Geliştirilebilir
Kötü

     
logooo
Anket Sonuçları

Toplum içinde telefonla konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

hiç
hafif
orta
şiddetli

     
logooo
Anket Sonuçları

Grup şeklindeki etkinliklere katılmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

hiç
hafif
orta
şiddetli

     
logooo
Anket Sonuçları

Topluluk içinde yemek yemek sizde korku/kaygı yaratır mı?

hiç
hafif
orta
şiddetli

     
logooo
Anket Sonuçları

İzleyiciler önünde bir iş yapmak ya da konuşmak sizde korku/kaygı yaratır mı?

hiç
hafif
orta
şiddetli

     
logooo
Anket Sonuçları
 
 

Istatistikler
Günlük Ziyaret
69
Toplam Ziyaret
534634
Şu Anda Online
1
altcizgi
Toplam Üye
1018
altcizgi
 
Haber Listemiz
E-Posta Adresiniz :
 
Bu site KİŞİLERİ BİLGİLENDİRMEK AMACIYLA HAZIRLANMIŞ OLUP, SAĞLIK HİZMETİ VERMEMEKTEDİR. Tanı ve tedavi mutlak bir doktor tarafından yapılması gereken son derece ciddi işlemlerdir SİTEDEKİ BİLGİLER HİÇ BİR ŞEKİLDE HASTALIKLARIN TANI VEYA TEDAVİSİNDE KULLANILMAMALIDIR. Site içeriğinin bu şekilde tanı ve tedavi amacıyla kullanımından doğacak tüm sorumluluk ziyaretçiye, kullanıcıya aittir. Bu siteyi ziyaret eden kişiler bu uyarıları kabul etmiş sayılırlar. Tıp bilgileri, kullanılan tanı ve tedavi gereçleri hızla değişilmektedir. Bir bilgi, yöntem veya gereç çok kısa sürede terk edilebilir. Ayrıca tıpta aynı sonucu almaya yönelik olan, farklı teknik ve bilgiler, değişik uygulamalar olabilir. Tanı ve tedavide doktorun kişisel deneyimi, yetenekleri belirleyici bir faktördür. Aynı konu hakkında farklı görüşler olması mümkündür. Bilgiler her gün güncelleştirilemediğinden her bilginin ziyaretçi tarafından doktoruna danışılarak kontrol edilmesi gereklidir.